Tuesday, 25 June 2013

Kepentingan Sumber Air

Air merupakan satu sumber yang penting dalam kehidupan kita. Adalah menjadi tugas dan tangungjawab pengguna untuk menjimatkan air. Kita sememangnya berhak untuk mendapatkan bekalan air yang terjamin keselamatannya serta mengguna sebanyak mana yang kita ingini berdasarkan harga yang telah dibayar. 
      Seperti yang kita sedia maklum, hampir 3/4 daripada permukaan bumi adalah kawasan berair. Begitu juga dengan tubuhmanusia di mana70% daripada komposisi tubuh manusia adalah air.
       Kajian menunjukkan bahawa manusia boleh hidup lebih seminggu tanpa makanan tetapi hanya beberapa hari tanpa air. Ini mengambarkan betapa pentingnya air dalam kehidupan kita.
     Negara kita juga mengalami beberapa krisis bekalan air yang serius.  Antaranya krisis air pada tahun 1998 di Lembah Kelang di mana kira-kira 600,000 penduduk Selangor dan Kuala Lumpur telah terjejas.
    Sebagai pengguna kita haruslah mengambil iktibar dan pengajaran daripada peristiwa ini dengan menyediakan satu pelan tindakan agar krisis seperti ini dapat dielakkan daripada berulang atau setidak-tidaknya mengurangkan impaknya.   SAMBUNG.....

Tuesday, 29 January 2013

INFO BIJI-BIJIAN

1. Biji bunga matahariKwaci yang biasanya dari biji bunga matahari kaya akan vitamin E yang dapat membantu fungsi sistem peredaran darah agar bekerja lebih baik. Ini juga memiliki efek menenangkan otak Anda kerana mengandung triptofan yang tinggi yang menciptakan efek relaksasi. 

2. Biji labu Biji ini memiliki sifat yang membantu meringankan peradangan tanpa kesan sampingan. Ini memiliki sifat yang mengurangi depresi tanpa kesan sampingan yang disebabkan oleh ubat-ubatan.


4. Biji semangka 
Biji ini tidak akan dimakan bersama dengan buah. Faktanya, biji semangka yang dikeringkan di bawah sinar matahari sangat popular. Mengandung zat besi, kalium, vitamin, lemak, dan kalori yang penting untuk nutrisi sehari-hari. Biji semangka harus dikunyah sebelum menelan jika Anda ingin kandungan zat gizinya.

4. Biji wijen
Biji wijen dianggap makanan yang paling kaya mineral di dunia. Ia kaya kalsium, magnesium, tembaga, besi, seng mangan, vitamin, dan serat. Biji wijen juga kaya anti-kancer lignin. Menggiling biji wijen dan mencampurnya dengan salad dan sayuran agar memastikan makanan menjadi sihat.

Sunday, 16 December 2012

kelebihan ketawa


Hari ketawa sedunia
Kelebihan ketawa
*    Merendahkan tekanan darah
*    Merangsangkan mood
*    Meningkatkan daya tarikan daya ketahanan badan
*    Memperbaiki fungsi otak
*    Melindungi jantung
*    Merapatkan hubungan dengan orang lain
*    Melegakan perasaan
*    Membuatkan kita berasa selesa
*    Melancarkan perjalanan darah
*    Meredakan tekanan meningkatkan paras oksigen dalam darah
*    Awet muda


“Ketawa mampu mengurangkan risiko menghadapi penyakit jantung disebabkan apabila ketawa, tubuh mengeluarkan hormon endorfin, iaitu ‘pain killer’ (penahan sakit) terhadap sesuatu penyakit,” kata Dr Daniel Zainal Abdul Rahman (Perunding Psikiatri dan Hipnoterapi Klinikal, Pusat Rawatan Islam (PUSRAWI) 

Cara Mengurangkan Rasa Ego


Cara Mengurangkan Rasa Ego:
*      Sedar untuk menerima hakikat mengenai pandangan atau diri sendiri yang tidak sempura. Cuba buka hati mendengar pendapat daripada orang lain yang berbeza. Melalui cara begini, ia sebagai salah satu teknik memperkayakan diri sendiri menggunakan pandangan orang lain bagi mengetahui perkara sebenar.

*      Menggunakan kaedah secara lembut atau sopan untuk mendapatkan atau memberi pandangan kepada orang lain. Adab bercakap juga penting supaya perbincangan dikawal dengan akal waras.

*      Kawal diri. Jangan menegur atau memberi pandangan dalam keadaa marah. Pastikan kedua-dua pihak dalam keadaan bersedia ketika menegur. Jika salah seorang masih dalam keadaan marah atau tertekan, biarkan seketika sehingga kemarahannya kembali reda.

*      Jika anda mahu dihargai kerana sesuatu , cuba kawal perasaan dengan selalu beristighfar denga menyebut nama Allah. Jika hasil kerja anda memamg bagus, penghargaan itu akan dating sendiri.

*      Anda berasa anda lebih baik daripada orang lain? Fikirkan semula. Kalau kita rasa cantik, merasakan kita bagus, berjuta orang di dunia ini sebenarnya jauh lebih bagus daripada kita.

*      Belajar untuk mengurangkan bercakap mengenai diri sendiri atau apa yang anda lakukan. Beri peluang orang lain bercakap. Di dunia ini memang ramai yang pandai bercakap tetapi tidak ramai yang bijak mendengar. Jadilah orang dalam kumpulan kedua ini kerana ia secara tidak langsung akan mendidikan hati.

*      Jadi pemurah. Pepatah inggeris mengatakan ‘ jika anda tangkap banyak ikan, tempat terbaik untuk menyimpannya ialah dalam perut orang lain. Islam juga sangat mengglakkan kita bersedekah bukan saja dapat didik hati, malah dapat mengeratkan ukhuwah sesama insan.

*       Ringankan mulut untuk berterima kasih. Dua perkataan ini sangat ‘berkuasa’ dalam mendidik ego kita. Sentiasa bersyukur kepada Allah atas segala kurniaan  dan cabaran yang diberikan kepada kita. Berterima kasih kepada sesame manusia, walaupun kanak-kanak atas bantuan yang diberikan tidak kira sekecil mana pun.

Berbanding wanita, rasa ego lelaki memang tinggi lebih tinggi. Perselisihan boleh berpanjangan jika rasa ego ini dipupuk dan dibaja. Ada 6 cara mengatasi ego lelaki:
*      Dengar apa yang mereka katakan. Seorang lelaki gemar apabila wanita mahu mendengar apa yang mereka katakan. Ini kerana naluri sebagai pemimpin yang sebati dengan jiwa lelaki. Tetapi lelaki juga manusia biasa dan tidak semestinya setiap tindakan atau keputusan mereka tepat. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan apa yang dinyatakan, beri bantahan dengan cara yang lembut. Sekiranya dilakukan dengan cara yang kasar kemungkinan akan membuat lelaki turut bertindak keras untuk menjaga egonya.

*      Buat lelaki rasa bijak. Lelaki mementingkan kehormatan diri dan sekiraya anda rasakan pendapat yang diberi tidak masuk akal, pilih bahasa yang sebaiknya supaya dia tidak terasa hati. Akui dulu pendapatnya, kemudian katakan padanya idea itu akan lebih baik jika digabungkan dengan pandangan anda atau orang lain. Jangan terus menafikan atau menidakkan pendapat mereka kerana ia hanya akan memburukkan keadaan.

*      Buat lelaki berasa seperti jaguh. Tidak dapat menafikan setiap lelaki di dunia mengharapkan diri mereka menjadi hero kepada wanita. Jadikan dia sebagai penyelamat dan sekiranya anda mempunyai masalah namun pasangan tidak dapat membantu, jangan menyembunyikannya. Tanyakan pendapat pasangan atau teman lelaki walaupun anda tahu pandang si dia selalunya tidak banyak membantu.

*      Pujian. Hanya dengan pujian yang sederhana mampu untuk membantu mengurangkan ego seorang lelaki. Seperti wanita, lelaki juga sukakan pujian. Sekiranya dia sudah berusaha melakukan sesuatu untuk anda, berilah mereka sedikit pujian. Ini akan membuatkan dia merasakan anda begitu menghormatinya. Apabila nada menujukkan rasa hormat, tidak mustahil untuk dia juga menghormati anda.

*      Pastikan anda berasa dalam keadaan yang cantik. Keegoan lelaki akan menurun sekiranya melihat sesuatu yang cantik. Untuk panduan wanita, sekiranya anda dalam situasi perselisihan faham dengan pasangan, pastikan pada waktu perbincangan itu anda berada di dalam keadaan cantik. Ini kerana daripada segi psikologi, sekiranya anda berada di dalam keadaan yang tidak terurus atau sebagainya, ia akan menaikkan lagi kemarahan pasangan anda. Berhiaslah secantik mungkin untuk tatapan suami anda.

*      Buat lelaki merasakan tindakan yang dilakukan betul. Sememangnya agak sukar untuk mengurangkan ego seorang lelaki. Anda perlu bijak untuk membuat si dia merasakan dirinya betul walaupun sebenarnya salah. Gunakan kreativiti anda untuk melakukannya. Cuba elakkan daripada memberi bantahan secara terus terang-terangan menunjukkan mereka salah. Cuba berikan penjelasan secara kiasan bahasa sopan supaya si dia tidak sedar anda membantah apa yang dinyatakanya. Biarlah sendiri yang memikirkanya.

Didik Hati Merendah Diri


Didik Hati Merendah Diri
Setiap orang mempunyai ego dan ia penting untuk mengenali diri serta potensi sebenar bagi member keyakinan apabila berhadapan dengan sesuatu perkara.
    Namun, perasaan ego harus dibatasi dengan fikiran waras bagi mengelakkan timbulnya masalah besar yang membelenggu kehidupan diri sendiri mahupun keluarga.
     Ini kerana akal mamapu menundukkan perasaan ego malah ia juga boleh dikawal sebaik mungkin untuk digunakan dalam pelbagai perkara yang dapat member kebaikan kepada kehidupan.
     Menurut ketua Pegawai Eksekutif AL Advancement of Human Potential Sdn Bhd, Marzuki Mohamed, sebaiknya memahami situasi yang dialami berdasarkan sudut atau pengalaman dimiliki membantu mengawal ego daripada disalahgunakan ke jalan yang salah.
    “Pengalaman diri  sendiri dapat memberi perspektif berbeza dan keputusan yang dibuat berdasarkan akal itu tidak bererti salah.
     “Disebabkan itu, pengalaman yang ditimba harus digunakan sebaik mungkin bagi mengelakkan pergaduhan, pertengkaran atau saling salah menyalahi.
    “Apabila kita mempunyai banyak pengalaman, pastinya corak pemikiran dan lontaran idea berbeza daripada orang lain namun tidak bermakna pandangan pihak lain itu salah,” katanya mengenai cara mengatasi ego.
    Pengalaman yang ditimba boleh membantu seseorang berfikir secara lebih rasional khususnya dalam hal yang membabitkan perhubungan.
     Pun begitu, kita tidak boleh menolak hakikat bahawa setiap orang mempunyai pandangan tersendiri dalam satu-satu hal dan di sinilah kita perlu melapangkan dada dan fikiran menimbangkan semua pendapat; kerana tanpa sedar mungkin ada yang lebih bernas daripada pemikiran kita.
   “Ramai beranggapan perasaan ego itu disebabkan jawatan atau pendidikan tinggi tetapi sebenarnya semua manusia tidak kira lelaki mahupun wanita memilikinya. Perbezaaannya kebolehan seseorang itu mengawal perasaan ini.
    “jangan kerana ego, kita bertelagah kerana semua pihak mahu menegakkan pendapat masing-masing. Perkara ini hanya akan merugikan kita kerana tanpa kata sepakat, kita tidak akan menemui penyelesaian satu-satu masalah,” ujarnya.
Marzuki berkata, ego boleh terjadi dalam dua keadaan iaitu:
i.             Tidak mahu menerima tunjk ajar daripada orang lain kerana merasakan dirinya lebih baik.
ii.           Apabila ada yang memberi tunjuk ajar tetapi tetap tidak mahu menerima teguran walaupun tahu sudah melakukan kesilapan dan orang seperti ini dianggap ‘bodoh sombong’.
Sama juga di dalam rumah tangga, suami yang menjadi ketua dalam keluarga yang mahu menerima teguran isteri atau anak walaupun untuk kebaikan bersama.
“Di sini penting untuk setiap orang belajar teknik berfikir yang betul supaya tidak bertindak mengikut perasaan tanpa memikirkan kesan yang akan diterima kepada diri sendiri dan orang lain.
“sepatutnya Tanya pada diri sendiri apakah hasil atau kesan yang diperoleh terhadap tindakan yang dilakukan. Mendekati mereka yang mempunyai ego tinggi ini perlu mengikut cara sesuai.
“jamgan sekali-kali menggunakan kata-kata yang kasar atau bercakap dengan tidak sopan apatah lagi melakukan perbuatan buruk disebabkan perasaan tidak puas hati,” nasihatnya.
Jelasnya, cuba dekati mereka dengan carabaik atau lemah lembut dan menerima hakikat kedua-dua pihak adalah benar atau salah.
Sebelum mengambil sebarang tindakan, fikirkan mengenai hubungan yang sudah terjalin tidak kira ia berlaku antara suami dan isteri, anak, ibu bapa, majikan atau pekerja.
Selain itu, perasaan atau pandangan perlu diteliti sebaik mungkin sebelum dilontarkan bagi mengelakkan hubungan tergugat.
Tegasnya, masalah berkaitan perasaan ego tidak akan timbul jika seseorang itu menghormati antara satu sama lain tanpa mengira masa, keadaan dan kedudukan.
Walaupun peranan ego penting namun ia harus dikawal atau ditundukkan dengan kewarasan akal fikiran supaya kita sedar kesan buruk yang aka dihadapi.

Metro 16/12/2012

Tuesday, 4 December 2012

kisahku dibangku sekolah

zaman remajaku..
     masa tu saya asyik kena buli dengan budak laki. buli ni taklah teruk pun cuma main kejar-kejar sebab  
mengata nama ayah. contoh Hashim bila anda dengar nama nie.. mesti anda fikir bersin  yea kan? haha.
memang seronok bila terkenang zaman sekolah menengah. bagaimana agaknya zaman sekolah anda? hihi untuk kali pertama saya dilantik menjadi penolong kelas masa tingkatan 4 zamrud. Ah! masa tu ketua suka buat kerja lepas tangan, asyik mengharapkan penolong je. budak perempuan dalam kelas tu memang jarang nak bergaul dengan saya. sebab saya ni lebih kepada pendia

Monday, 8 October 2012



How to Draw Anime With Paint Tool SAI - ini adalah toturial selamat mencuba ^_^.